Friday, September 16, 2016

FAIDA ZA KULALA BILA NGUO

Richard Edward | 12:49:00 PM |
 FAIDA ZA KULALA BILA NGUO

Kwa mujibu wa Forbes, hizi ni faida 4 utakazozipata ukiwa na desturi za

1. Unapata usingizi mtamu ukilala bila nguo

Kwa mujibu wa utafiti wa chuo kikuu cha Rochester, unapolala, ubongo wako hutoa protini zenye madhara kutoka kwenye mishipa yake ambazo huzaliwa kwa shughuli za kawaida unapokuwa umeamka.

Mchongo hapa ni kwamba, ubongo wako utaweza kutoa protini hizi vyema unapopata usingizi wa kutosha. Unapokosa usingizi mzuri, protini hizi hubaki kwenye seli za ubongo wako na kukupotezea uwezo wako wa kufikiri.

Soma: juice ya cabbage tiba ya magonywa haya.   

Utafiti mwingine wa chuo kikuu cha Amsterdam unadai kuwa kupunguza joto la ngozi yako huongeza ubora wa usingizi na kupunguza idadi ya kuamka usiku. Kuvua nguo, ni njia nzuri ya kupunguza joto la kwenye ngozi bila kubadilisha joto la chumba chako.

2. Kulala bila nguo kunapunguza stress

Inajulikana kuwa stress za muda mrefu si nzuri. Huathiri kinga zako mwilini na kuongeza hatari za kupata ugonjwa wa moyo, depression, na kunenepa. Kupumzika ipasavyo husaidia kiwango chako cha stress bila kuzingatia kinachotokea kukuzunguka. Kama ilivyoeleza hapo juu, kulala bila nguo kunakupa njozi tamu usiku.

3. Kulala bila nguo ni afya

Kulala bila nguo kuna orodha ndefu ya faida ikiwemo kupunguza uzito. Kulala bila nguo kunaongeza mzunguko wa damu mwilini kitu ambacho ni kizuri kwa moyo na misuli yako.

4. Kulala bila nguo kunakuongezea hali ya kujiamini

Kujiamini si tu kujisikia vizuri, ni nguzo ya mafanikio. Hukusukuma kujaribu mambo mapya na ustahimilivu kwenye changamoto. Utafiti kwenye chuo kikuu cha Melbourne, ulibaini kuwa watu wanaojiamini hulipwa ujira mkubwa zaidi na hupewa promotion zaidi kuliko wenzao wasiojiamini.

Soma: Unajua Makundi Ya Damu Na Faida Zake!!

Kulala bila nguo kunaipa ngozi yako utulivu. Pale utulivu unapoongezeka kwenye mwili wako, vivyo hivyo hali ya kujiamini inaongezeka

By Richard Edward

Jiunge Na Tim Heaven Sasa! 
Jiunge nasi kupitia Facebook, Twitter na Instagram ili kupata habari mbalimbali juu ya muziki, mahusiano, mafanikio afya nk.

0 comments:

 
Content By Chief Hope | Facebook | Twitter | Copyright ©2016 TIM HEAVEN